人体一天需要多少维生素c
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c
人体每天所需的维生素c（抗坏血酸）量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在某些疾病。以下是一些基本的推荐摄入量：
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c一、 成年人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素c，对于吸烟者，推荐摄入更高，大约为125毫克。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加到85-115毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c三、 哺乳期妇女：需要120-150毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素c四、 儿童和青少年：根据年龄阶段有所不同，一般在40-100毫克/天之间。
这些是平均值，具体需求可能因个体差异而变化。如果你有任何健康问题或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。维生素c可以通过饮食（如新鲜水果和蔬菜）来摄取，如果饮食中不足，也可以选择补充剂。
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