补充维生素b2一天吃几粒
若安好维生素：补充维生素b2一天吃几粒
维生素b2（又称核黄素）的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的需求量为1.3-1.7毫克。但是，具体到服用剂量，最好遵循产品说明书或者医生的建议，因为过量摄入维生素b2可能会引起副作用，如皮肤发红、瘙痒等。
若安好维生素：补充维生素b2一天吃几粒第 1 部分
如果你选择自行补充维生素b2，常见的片剂通常是每片含5毫克，那么按照一般建议，每天1-2片就足够了。但请记住，每个人的身体状况和需要可能不同，如果有特殊情况（如疾病治疗需求、孕期或哺乳期、特殊饮食等），应在医生指导下调整剂量。
若安好维生素：补充维生素b2一天吃几粒第 2 部分
请注意，食物是获取维生素b2的主要途径，如果饮食均衡，一般不需要额外补充。如果确实有缺乏症状，应在专业人员的指导下进行补充。
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