补铁还要吃维生素c
若安好维生素：补铁还要吃维生素c
是的，补铁时同时补充维生素c是有益的。维生素c（也称为抗坏血酸）有助于铁的吸收。这是因为维生素c可以增加食物中铁的生物利用率，促进铁离子从非血红素形式转化为血红素形式，后者是血液中血红蛋白的重要组成部分，负责携带氧气。所以，在日常饮食中，尤其是食用富含铁的食物如红肉、豆类或铁强化食品时，搭配一些富含维生素c的水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃等）或者蔬菜（如绿叶蔬菜、西红柿等），可以帮助提高铁的吸收效果。但请注意，过量的维生素c也可能影响铁的吸收，一般建议在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：共400粒【礼盒装】-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质qw3
维生素测评：真是太可心啦！以前吃过，觉得不错，年龄大了继续补
维生素买家：t**1
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-【618加购】Swisse斯维诗女性复合维生素女士维生素C维B族免疫力
维生素测评：很好吃，补充维生素这个不太明显，但是我挺爱吃
维生素买家：l**9
维生素套餐：女性复合维生素80片+男士复合维生素80片【共160片】-汤臣倍健女士复合多种维生素C钙片女性VB族烟酰胺维CE片旗舰
维生素测评：我觉得管用
维生素买家：圆**也
维生素套餐：中老年女士50+-21金维他成人女士复合维生素B族烟酰胺叶酸片维C桃花瓶
维生素测评：买给妈，妈妈说睡眠质量好很多
维生素买家：p**k
维生素套餐：【身材管理】活性炭120粒【保质期24-10】-【618加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：正在测试，看看有没有效果。
浏览“补铁还要吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：地贫可以补充维生素b12吗
下一篇：补维生素d会加速骨骺闭合吗
