含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成。虽然食物中的维生素d3相对较少，因为大部分天然食物中并不含有维生素d3，但有一些食物可能含有极少量的维生素d。以下是一些含有非常低量维生素d的食物：
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些一、 **鱼肝油**：这是最常见的维生素d3来源，特别是富含维生素d3的强化鱼肝油。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些二、 **某些鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼和鲨鱼等，它们在体内含有一定的维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些三、 **鸡蛋**：尤其是经过特定处理（如添加维生素d）的鸡蛋，可能会含有维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些四、 **奶制品**：一些牛奶、酸奶、黄油和强化谷物产品可能会添加维生素d。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）可以产生少量的维生素d2，但这并不是一种常见的来源。
若安好维生素：含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些六、 **植物性补充剂**：市面上也有出售以维生素d3形式的植物性补充剂，通常是为了弥补日常饮食中维生素d的不足。
需要注意的是，尽管这些食物含有少量维生素d，但它们并不能替代阳光对皮肤合成维生素d的作用。对于大多数人来说，获取足够的维生素d的主要途径还是通过日常的户外活动和适当的阳光暴露。如果你有维生素d缺乏的风险，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**h
维生素套餐：复合维生素60粒1瓶-【任搭送护眼丸】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶Q10
维生素测评：服用效果：之前一直有脱发困扰，去医院检查了是雄脱血液里维生素含量低，抱着试一试的心态下手了这个，结果吃了一个多月，头发长出来了。每个字都是发自肺腑，确实不错的产品，脱发的朋友可以试试
维生素买家：t**0
维生素套餐：买2送1礼【实发瓶】-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命法国进口30片提升免疫
维生素测评：给家人买了三次了，效果还是不错的
维生素买家：吴**b
维生素套餐：补稳定碘，酸碱平衡-【送护眼丸】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：给家人买的，趁活动十分划算，一次性买了三瓶，坚持吃应该会有效果，吃完再来买一点。
维生素买家：s**8
维生素套餐：100片 x 1盒-拜耳one a day 男士复合维生素B族多维100粒*2瓶番茄红素
维生素测评：还不错，物有所值
维生素买家：今**2
维生素套餐：1瓶装（体验装）10%顾客选择-汤臣倍健女士多种复合维生素b2维生素c女烟酰胺多维旗舰正品
维生素测评：吃了几天，精神比以前好多了，白天工作不疲倦，晚上那方面质量也上来了，时间比以前长了，事后疲劳感恢复的很快，对比没吃前真的变化太大了白天也很有精神，对身体各方面的机能都有所改善
浏览“含有维生素d3的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：少女可以吃维生素E吗维生素C
下一篇：补充维生素e吃啥
