充满维生素c的水果
若安好维生素：充满维生素c的水果
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：充满维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约可以提供100%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：充满维生素c的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有约167%的每日建议摄入量。
若安好维生素：充满维生素c的水果三、 草莓：草莓是另一种维生素c丰富的水果，100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：充满维生素c的水果四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬能提供约100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：充满维生素c的水果五、 菠萝：菠萝也是维生素c的良好来源，100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：充满维生素c的水果六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴就能提供约82%的日常需求。
若安好维生素：充满维生素c的水果七、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还富含维生素c，一杯（约149克）蓝莓可以提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：充满维生素c的水果八、 西红柿：虽然很多人误认为西红柿是蔬菜，但它实际上是水果，含有丰富的维生素c，尤其是生吃时。
这些水果都是天然的维生素c宝库，适量食用对健康有很大益处。
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