维生素b3的食物和水果
若安好维生素：维生素b3的食物和水果
维生素b3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对身体的许多功能至关重要。以下是一些富含若安好维生素：维生素b3的食物和水果：
若安好维生素：维生素b3的食物和水果一、 食物：
- 瘦肉：如牛肉、猪肉、鸡肉等红肉和禽类。
- 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鲈鱼等。
- 蛋类：全蛋含有丰富的维生素b3。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、鹰嘴豆、绿豆等。
- 全谷物：如燕麦、糙米、小麦胚芽等。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等。
- 蔬菜：如西兰花、菠菜、甜椒等。
若安好维生素：维生素b3的食物和水果二、 水果：
- 番茄：虽然不是主要来源，但番茄中也含有一定量的维生素b3。
- 由于维生素b3在水果中的含量相对较低，所以水果并不是维生素b3的主要食物来源。如果你需要补充维生素b3，建议以上述食物为主。
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的最佳方式，包括维生素b3。如果你有特定的营养需求，可能需要咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**熊
维生素套餐：【22种营养】女士多维80片-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年VC橙子味
维生素测评：来的时候快递盒开了 里面的包装盒也开了 盖子上是脏的 不能好好包一下吗？入口的药品这样真的很让人火大
维生素买家：东**业
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收(热销200粒）-21金维他 复合多种维生素矿物质56片 中老年男性VD补钙片锌硒胆碱
维生素测评：朋友推荐买的 给家老人吃，希望产品质量过关。后续会继续跟进。
维生素买家：k**r
维生素套餐：1片 x 1瓶 【活动冲量 新日期-复合汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：挺好的，日期是新的，物美价廉。物流也很快。
维生素买家：e**4
维生素套餐：善存女士多维【160片】-NatureMade天维美维生素D3软胶囊100粒成人中老年VD补钙吸收搭档
维生素测评：给女朋友买的，平时拿来补充一下微量元素，价格适中，日期蛮新的，今年生产的，就是听女朋友讲说一颗有点大，不咋好吞咽。总体来说还是不错的
维生素买家：t**0
维生素套餐：DK钙200粒2瓶礼盒装（共400粒）-NatureMade天维美B族维生素C含片600亿益生菌组合成人维他命营养
维生素测评：这款宝贝送到了，非常好，服务态度好！
浏览“维生素b3的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：不吃碳水要补充什么维生素好
下一篇：b族维生素片的功效与作用禁忌
