多吃什么可以补充维生素c
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c二、 红辣椒：是维生素c含量最高的食物之一。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c三、 草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类水果。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c四、 石榴、菠萝、芒果等热带水果。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c五、 绿叶蔬菜：如西兰花、菠菜、油菜、生菜等。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c六、 番茄：虽然不是最高，但也是维生素c的良好来源。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c七、 红甜椒和黄甜椒。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c八、 豌豆、豆芽和苦瓜。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素c九、 果汁：如鲜榨的橙汁或猕猴桃汁。
10. 坚果和种子：如杏仁、开心果等。
为了保证维生素c的摄入，建议每天多样化饮食，特别是吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果需要额外补充，可以选择维生素c片或者含维生素c的营养品，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陪**2
维生素套餐：【买2减80】小儿碳酸钙D颗粒20袋*2盒-亚西亚维生素C咀嚼片100儿童成人孕妇免疫VC片维他命非泡腾片
维生素测评：收到货啦，已经回购好几处啦，谢谢。
维生素买家：t**4
维生素套餐：单瓶装（1瓶维B）-纽斯葆 牌多种维生素矿物质片（成人型） 1g/片*100片*2瓶套餐
维生素测评：效果挺好的，慢慢有头发长出来，发际线那里也长出来很多绒毛，真的特开心
维生素买家：l**1
维生素套餐：50粒x盒-汤臣倍健复合维生素b族片b1b2b6b12男女性补充100vb成人口腔上火
维生素测评：给小宝贝吃的，跟医院开的一样
维生素买家：t**2
维生素套餐：西瓜味45g*瓶-Elexir男性综合维生素B族番茄红素补充多种矿物质营养成人补锌片
维生素测评：口感味道：味道不错喜欢
维生素买家：t**1
维生素套餐：【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D-汤臣倍健维生素C咀嚼片甜橙味vc男女性成人含片正品维C
维生素测评：很酸，蛮符合我的口味的，挺好喝的
浏览“多吃什么可以补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补铁要吃什么维生素好
下一篇：b族维生素片咀嚼片
