维生素b2是指什么的
若安好维生素：维生素b2是指什么的
维生素B2，也被称为核黄素（Riboflavin），是一种水溶性维生素。它是维生素B群的一员，对人体健康非常重要。维生素B2参与体内多种代谢过程，包括能量产生、细胞生长和功能维持等。它还帮助其他维生素如维生素B6、烟酸（维生素B3）以及铁的吸收和利用。
若安好维生素：维生素b2是指什么的第 1 部分
缺乏维生素B2可能会导致一系列健康问题，包括口腔炎症、唇裂、眼睛疲劳或视力问题等。维生素B2广泛存在于各种食物中，如奶制品、肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和谷物等。由于是水溶性的，过量摄入的维生素B2通常会通过尿液排出体外，因此相对安全，但过量补充也可能带来副作用。在日常饮食均衡的情况下，一般不需要额外补充维生素B2。如有需要补充，请遵医嘱。
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