长期吃维生素c对身体有害吗
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗
长期大量服用维生素c一般情况下是安全的，因为它是水溶性维生素，过量摄入会被身体自行排出。然而，也有以下一些可能的情况：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等，特别是对于胃酸过多或有胃溃疡的人群。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗二、 肾结石风险：长期大剂量摄入可能导致草酸盐在尿液中积累，增加肾结石的风险。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗三、 抗凝血作用：维生素c可以抑制血小板聚集，过量可能影响血液凝固，但通常只有在大剂量的情况下才会发生。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗四、 与药物相互作用：某些药物如抗凝药、铁剂等可能与维生素c产生相互作用，影响药效。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有害吗五、 增加铜吸收：维生素c可以促进铜的吸收，对于铜代谢异常的人群（如wilson病）可能不利。
总的来说，正常饮食中摄入足够的维生素c（成年人每天约75-90毫克）即可满足需求，无需额外补充。如果你有特定的健康状况或正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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