维生素c祛斑吗常吃维生素c好吗
若安好维生素：维生素c祛斑吗常吃维生素c好吗
维生素c具有一定的美白和淡化斑点的作用，因为它可以帮助抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着。然而，它的效果可能因人而异，且需要长期坚持使用才能看到明显改善。此外，维生素c还对皮肤健康有很多其他好处，比如抗氧化、促进胶原蛋白合成等。
若安好维生素：维生素c祛斑吗常吃维生素c好吗第 1 部分
常吃维生素c是有益的，它对人体有很多作用，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损伤等。但是，过量摄入也可能导致肠胃不适，一般成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特殊的皮肤问题或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
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