维生素b的水果和青菜
若安好维生素：维生素b的水果和青菜
维生素b族在许多水果和蔬菜中都含有，以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b的水果和青菜一、 水果：
- 西瓜：含有丰富的维生素b6，对神经系统有益。
- 香蕉：含有维生素b6和b3（烟酸），有助于能量产生。
- 石榴：含有维生素b6，有助于维持红血球健康。
- 草莓：虽然含量不高，但也是维生素b5（泛酸）的一个来源。
- 橙子：含有维生素b1（硫胺素），有助于消化。
若安好维生素：维生素b的水果和青菜二、 青菜：
- 菠菜：富含维生素b2（核黄素）、b6和b9（叶酸），对身体生长和发育有益。
- 番茄：含有维生素b1、b2和b6。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以维生素a而闻名，但也含有一定量的维生素b1和b6。
- 芹菜：含有维生素b1、b2和b6。
- 大蒜：含有维生素b1和b6，具有抗氧化作用。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但均衡饮食才是关键。每天摄取多种食物可以确保获得足够的维生素b和其他营养素。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**r
维生素套餐：钙维生素D(0粒1瓶)-200粒凯镛宝诺美维生素D3钙软胶囊液体钙青少年碳酸钙中老年补钙
维生素测评：非常好正品，值得购买
维生素买家：s**7
维生素套餐：【2罐装-铂金版】多维协同免疫-【金秋特惠】赞活钙维生素D凝胶糖果儿童成人补钙软糖无糖官方
维生素测评：正在喝着，期待效果，棒棒。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1袋装-拍1发2】澳天力牌钙维生素D软胶囊d3补钙维D旗舰店液体钙非钙片
维生素测评：朋友推荐的，他吃了现在便秘已经好了，每天准时上厕所，就推荐给我了。我也买来吃看看
维生素买家：微**伤
维生素套餐：1盒装-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：我最近工作压力很大，一直在加班熬夜，总是感觉很累，没有力气，吃了这个护肝片确实很有效果，感觉身体轻松了，工作的时候精力也更足
维生素买家：t**6
维生素套餐：【礼盒装】男士多维60片2瓶-买1送1优萃美牌钙维生素D软胶囊1.2g*200粒中老成人身体补钙
维生素测评：每天一粒，很方便比线下便宜点，期待好的效果
浏览“维生素b的水果和青菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃维生素b对身体有害吗
下一篇：维生素b能补充雌激素吗
