b族维生素一个周期多长时间
若安好维生素：b族维生素一个周期多长时间
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，但是由于它们是水溶性，摄入过量会通过尿液排出体外，所以不需要每天都补充。
若安好维生素：b族维生素一个周期多长时间第 1 部分
一般来说，b族维生素的补充并没有固定的周期，但建议每天补充。如果你选择的是复合型b族维生素片，可以根据产品说明书上的推荐剂量来服用，通常是每日一次，一次一片。如果你有特殊的健康需求或者疾病情况，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以给出更个性化的指导。
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