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维生素a和d是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对维持身体健康有重要作用。
若安好维生素：成人服用维生素ad功效一、 维生素a：主要功能包括维护视力健康，促进上皮细胞生长和修复，增强免疫力，有助于保护皮肤和黏膜免受感染。对于成年人来说，适量补充维生素a可以预防夜盲症、干眼症、角膜软化症等眼部疾病，同时也有助于保持皮肤健康和免疫力提升。
若安好维生素：成人服用维生素ad功效二、 维生素d：主要功能是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康。它对于防止骨质疏松症、骨折以及牙齿健康非常重要。此外，维生素d还有助于神经系统的发育和免疫系统的正常运行。在光照不足或者饮食中缺乏的情况下，成年人补充维生素d可以帮助预防维生素d缺乏症。
然而，过量摄入维生素a和d也可能产生副作用，如头痛、恶心、皮肤干燥、肝损伤等，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。一般来说，成年人的日常需求可以通过均衡饮食来满足，如有必要，再考虑补充维生素片剂。
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