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补铁的时候可以吃维生素c吗

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:82


若安好维生素:补铁的时候可以吃维生素c吗


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可以的,实际上,维生素c可以帮助身体更好地吸收铁质。维生素c是一种水溶性维生素,它能够与食物中的铁结合形成一种更易被人体吸收的形式——血红素铁。因此,在补铁的同时补充维生素c是有益的,特别是对于那些通过食物补铁的人来说。


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若安好维生素:补铁的时候可以吃维生素c吗第 1 部分

然而,如果你正在服用含铁的补品或药物,最好在服用前后分开一段时间(如2小时)再摄入维生素c,因为过量的维生素c可能会影响铁的吸收。同时,如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议。


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