维生素c小瓶装100片效果好吗
若安好维生素：维生素c小瓶装100片效果好吗
维生素c是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。小瓶装100片的维生素c如果是在正规渠道购买，且是知名品牌的，一般来说质量是有保障的。
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然而，维生素c的效果好不好，并不完全取决于片数，更重要的是每天的实际摄入量和身体的需要。一般来说，成年人每日推荐摄入量为60-90毫克，如果你按照这个剂量服用，100片可以使用一段时间。但如果你有特定的健康需求，比如抵抗力下降、缺乏铁质等，可能需要增加摄入量，或者在医生的建议下调整。
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另外，维生素c并不能替代均衡饮食，新鲜的水果和蔬菜才是最好的来源。如果你只是单纯依赖维生素c片，可能会忽视了其他营养素的摄取。所以，建议你在补充维生素c的同时，也要保证膳食的多样性。
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