什么水果里含维生素d最多
若安好维生素：什么水果里含维生素d最多
维生素d主要来源于食物和日光照射，虽然有一些水果含有少量的维生素d，但大部分天然水果中维生素d的含量非常低，因为维生素d是一种脂溶性维生素，主要在人体皮肤中通过紫外线照射合成。以下是一些含有极少量维生素d的水果：
若安好维生素：什么水果里含维生素d最多一、 猕猴桃：猕猴桃是少数几种含有维生素d的水果之一，但含量非常微小，大约每100克猕猴桃含有约20-30国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：什么水果里含维生素d最多二、 香蕉：香蕉中也含有极微量的维生素d，但具体含量因品种而异，一般认为不超过10 iu/100克。
需要注意的是，这些水果中的维生素d远远不能满足日常需求，日常获取维生素d的主要方式还是通过日光暴露和食物补充（如强化食品或维生素d补充剂）。如果你需要大量维生素d，最好咨询医生并选择适当的补充剂。
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