补充维生素c吃啥水果好
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有着重要的作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好二、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，挤出的汁液可以直接饮用或加入水中。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一小颗就能满足一天所需的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好四、 草莓：草莓不仅口感好，而且含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好五、 西红柿：虽然属于蔬菜，但西红柿的维生素c含量也很高，可以生吃或烹饪后食用。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好六、 菠萝：菠萝中的维生素c含量丰富，且有独特的风味。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好七、 樱桃：樱桃不仅美味，还富含维生素c和抗氧化剂。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好八、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，炒菜时可以多加一些。
若安好维生素：补充维生素c吃啥水果好九、 苹果：苹果虽然维生素c含量不如上述水果高，但也是一种不错的选择。
10. 橙黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒等，也含有一定量的维生素c。
建议每天多样化摄取这些水果，以确保获得足够的维生素c。
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