那些食物中含维生素a较为丰富
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富一、 动物源性食物：
- 肝脏（如鸡肝、猪肝、鱼肝油）：是维生素a的极好来源，100克鸡肝可提供约4789微克的维生素a。
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：富含维生素a，尤其是深海鱼类。
- 鳄梨：虽然不是很高，但鳄梨也是维生素a的好来源。
- 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：通过添加维生素a强化。
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富二、 植物源性食物（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 红色和橙色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、甜椒、红甘蓝、芒果、柿子椒）：这些食物富含β-胡萝卜素。
- 甜玉米：含有丰富的β-胡萝卜素。
- 南瓜籽和杏仁：含有维生素a前体。
- 黄色或橙色的浆果（如柑橘类水果）：虽然含量不高，但也能提供一些。
在日常饮食中，应确保摄入各种颜色的蔬菜和水果以获得全面的营养。如果你的饮食中缺乏维生素a，可能需要考虑补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：v**n
维生素套餐：【120粒】60粒*2盒-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片
维生素测评：日期很新鲜，宝宝出生后久开始吃
维生素买家：l**5
维生素套餐：无味d-[0-3岁宝宝钙]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多维生素
维生素测评：又来复购了我家宝只认准这款维生素D，效果真是一级棒！成份很安全，喂养也方便！小小一瓶出门携带更方便！
维生素买家：我**饭
维生素套餐：1件-innovite英珞维接骨木莓儿童复合维生素vc液体葡聚糖儿童维C增强
维生素测评：还不错就是里面有阿斯巴甜介意的朋友不要买
维生素买家：红**少
维生素套餐：0片x5盒-witsbb健敏思小蓝盒液体钙钙剂d3宝宝乳钙敏宝宝补钙儿童钙维生素
维生素测评：给小孩买的希望能效果好，有助小孩成长。
维生素买家：t**5
维生素套餐：8瓶实惠装-【香菇来了】丽贵lilcritters小熊糖24年限定汪汪队儿童维生素CVD
维生素测评：自己摸着胸部也比以前更有弹性呢，胸型也更好看呢，我想可以看出坚挺了很多。不错不错，终于可以穿上我心爱的衣服了，很满意效果。
浏览“那些食物中含维生素a较为丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b跟维生素d能一起吃吗
下一篇：成年人一天吃多少维生素c
