什么水果含维生素a和b
若安好维生素：什么水果含维生素a和b
很多水果都含有维生素a和b，以下是一些富含这两种维生素的常见水果：
若安好维生素：什么水果含维生素a和b一、 **维生素a**：
- **胡萝卜素类水果**：如芒果、木瓜、杏子、柿子、柑橘（如橙子、柚子）等，虽然它们本身并不含有维生素a，但含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- **葡萄柚**：富含维生素a和抗氧化物质。
- **猕猴桃**：含有维生素a和c，虽然a的含量不如胡萝卜素类水果，但仍有一定含量。
若安好维生素：什么水果含维生素a和b二、 **维生素b**：
- **浆果类**：如蓝莓、草莓、覆盆子等，它们是维生素b群的好来源，尤其是维生素b1（硫胺素）和维生素b6。
- **香蕉**：含有维生素b6和钾，有助于神经系统的健康。
- **猕猴桃**：除了维生素a，猕猴桃也富含维生素b6。
- **梨**：含有维生素b1和b5（泛酸）。
- **苹果**：虽然维生素b的含量不高，但适量食用对身体有益。
请记住，水果中的营养成分会因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。为了确保获取足够的维生素a和b，建议多样化饮食，同时结合其他食物来源。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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