维生素d可以直接连皮吃吗
若安好维生素：维生素d可以直接连皮吃吗
维生素d通常是以补充剂的形式存在的，包括胶囊、软糖、滴剂等，这些形式的维生素d可以直接吞服，不需要咀嚼或破开胶囊。如果你指的是维生素d的食物来源，如鱼肝油或者一些强化了维生素d的食品（如牛奶、橙汁等），这些通常是经过处理的，可以直接食用。
若安好维生素：维生素d可以直接连皮吃吗第 1 部分
然而，直接将维生素d连皮吃是不建议的，因为皮肤中的维生素d需要紫外线照射后才能转化为活性形式，这在日常生活中很难实现。口服维生素d补充剂是更安全、更有效的方式。如果你有任何关于维生素d的疑问，最好咨询医生或营养师。
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