只吃维生素d3不补钙可以吗
若安好维生素：只吃维生素d3不补钙可以吗
维生素d3的主要功能是帮助身体吸收和利用钙，它是一种脂溶性维生素，对骨骼健康至关重要。如果你的身体缺乏维生素d3，可能会导致钙的吸收不足，从而影响骨骼发育和强度。然而，单纯补充维生素d3而不补充钙可能无法达到最佳效果，因为钙是维生素d3作用的主要目标。
若安好维生素：只吃维生素d3不补钙可以吗第 1 部分
长期只补充维生素d3而忽视钙的摄入，可能会出现骨质疏松的风险，因为即使维生素d3充足，如果没有足够的钙来沉积在骨骼中，骨骼仍然会变得脆弱。因此，为了维持骨骼健康，通常建议同时补充维生素d3和钙。具体剂量应根据个人的营养状况、年龄、性别等因素由医生或营养师指导。
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