缺少维生素吃啥药
若安好维生素：缺少维生素吃啥药
补充维生素并不需要直接服用药物，通常我们可以通过日常饮食来获取足够的维生素。以下是一些常见维生素以及它们在食物中的来源：
若安好维生素：缺少维生素吃啥药一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜）和红辣椒。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药三、 维生素d：鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、蘑菇和强化的牛奶或谷物。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药四、 维生素e：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜和深绿色蔬菜。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药五、 维生素b1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类和鸡蛋。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药六、 维生素b2（核黄素）：全谷类、奶制品、肉类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药七、 维生素b3（烟酸）：牛肉、鸡肉、鱼类、豆类和全谷类。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药八、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、鸡蛋、奶制品和全谷类。
若安好维生素：缺少维生素吃啥药九、 维生素b6：肉类、鱼、香蕉、土豆和全谷类。
10. 维生素b12：肉类、鱼、蛋类和强化的谷物。
如果你确实存在某种维生素缺乏的症状，并且通过饮食无法改善，建议咨询医生，他们可能会开具相应的维生素补充剂。但请记住，过量补充某些维生素可能对健康有害，因此应在专业人士指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：细**观
维生素套餐：【2瓶实惠装】（第2瓶半价）-买1送1赠美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒补钙片碳酸钙中老年成人
维生素测评：维生素E敷脸特别好，用维生素E加上水乳稀释一下敷脸特别好吸收，最近皮肤光滑细腻了，会坚持用的
维生素买家：小**0
维生素套餐：1件-仁和药业钙维生素d成人补钙片儿童青少年补钙中老年孕妇钙片女性补钙营养品
维生素测评：送货上门，儿子吃的很积极噢
维生素买家：鹿**6
维生素套餐：钙+维生素D【10瓶1200片】-美国直邮正品Centrum Silver善存银片复合维生素成人中老年425粒
维生素测评：24年2月的日期新鲜，含维生素d补钙效果非常好，价格也不贵。
维生素买家：t**星
维生素套餐：本品维E软胶囊0粒+仁和堂维生素B2100片-现货新期新西兰Liposhell脂质体VC维生素C30包橘子味成人25/5
维生素测评：收到了很可爱小小的我且相信浓缩的都是精华哈哈哈还好明天出差今天收到了
维生素买家：y**7
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2粒*2+2粒-禾博士维生素C咀嚼片成人VC维C含片复合b族ve正品100片
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
浏览“缺少维生素吃啥药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么可以补充维生素d和d3
下一篇：儿童能吃的维生素牌子
