成年人需要补充维生素b12吗
若安好维生素：成年人需要补充维生素b12吗
是的，成年人可能需要补充维生素b12。维生素b12对于维持神经系统健康、制造红血细胞和dna合成至关重要。虽然许多食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，都含有丰富的维生素b12，但有些人群可能会有吸收障碍，例如素食者（尤其是纯素食者，因为植物性食物中b12含量很低）、胃肠道疾病患者或者老年人等。
若安好维生素：成年人需要补充维生素b12吗第 1 部分
如果你的饮食不足以提供足够的维生素b12，或者有上述风险因素，应该考虑补充。最好在医生或营养师的建议下进行补充，以确定适当的剂量和形式（比如口服片剂、注射剂等）。
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