成人维生素d摄入量多少单位
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位
成年人的维生素d推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位一、 19-70岁：每天摄入量为600-800国际单位（iu）。
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位二、 70岁以上：每天摄入量可能需要增加到800-1000 iu，或者更多，具体取决于个体情况。
这些数值适用于大部分健康成年人。然而，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或有骨质疏松风险的人，可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议，因为过量的维生素d也可能带来副作用。
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