什么维生素d可以长高
若安好维生素：什么维生素d可以长高
维生素d对于骨骼健康和生长发育非常重要，特别是对于儿童和青少年。它有助于钙的吸收，这对于骨骼的形成和强化至关重要。然而，补充维生素d并不能直接让人长高，因为身高主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响。对于青少年来说，适量的维生素d可以帮助支持正常的骨骼生长。
若安好维生素：什么维生素d可以长高第 1 部分
通常情况下，日常饮食中可以通过食用富含维生素d的食物（如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶及其制品、蘑菇等）来获取维生素d。如果需要额外补充，可以在医生或营养师的指导下服用维生素d补充剂。不过，一定要遵循推荐的剂量，过量摄入维生素d可能会有不良反应。对于儿童和青少年，骨骼发育尚未完成，确保充足的钙和维生素d摄入对身高的增长是有益的。
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