哪些食物当中含有维生素b3
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3
维生素b3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括能量代谢、神经功能和皮肤健康。以下是一些富含维生素b3的食物：
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是很好的维生素b3来源。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3二、 鸡蛋：全蛋和蛋黄都含有丰富的维生素b3。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3三、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鲈鱼等富含维生素b3。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3四、 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等粗粮是良好的b3来源。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3五、 豆类：豆类如黑豆、鹰嘴豆、红豆等也是维生素b3的好选择。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3六、 坚果和种子：比如花生、杏仁、核桃和亚麻籽。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3七、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、甜椒等也有一定含量。
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素b3八、 水果：香蕉、草莓、猕猴桃等水果含有少量的维生素b3。
请记住，维生素b3在体内可以转化为辅酶nad+，参与许多生物化学反应。虽然这些食物富含维生素b3，但为了确保摄入足够的量，建议保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**0
维生素套餐：康恩贝钙D软胶囊【1.2g*200粒】-正宗维生素e乳液医用身体乳祛斑儿童面霜补水冬季保湿滋润护手霜
维生素测评：液体钙吸收快不伤胃，效果也不错，这个价格也比较实惠
维生素买家：生**3
维生素套餐：【南京同仁堂】益生菌牛乳钙片60片-普丽普莱天然维生素e油75ml天然vitamin e 维他命e 美国原装进口
维生素测评：值得推荐给我的朋友们，谢谢了，下次还会买的产品质量很好用的，了。
维生素买家：a**w
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-solgar美国进口啤酒酵母粉片膳食纤维高蛋白维生素B族代餐营养粉
维生素测评：迪巧维生素dk收到了，吃了苹果味儿的，味道不错！
维生素买家：y**2
维生素套餐：海盐柠檬味500g【散装-约288颗】-美国研生之力皮肤调光师PQQ天然维生素E麦角硫因VE软胶囊原装进口
维生素测评：买了好几次，挺好吃的！
维生素买家：拥**y
维生素套餐：0粒x2盒+伊D新维生素D10粒-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊烟酰胺胶原蛋白原花青素维生素*2
维生素测评：非常好，一直在吃，活动就买了
浏览“哪些食物当中含有维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一次吃大量维生素c会怎样
下一篇：麦德氏维生素怎么样
