睡前吃维生素e会影响睡眠吗
若安好维生素：睡前吃维生素e会影响睡眠吗
一般来说，睡前适量摄入维生素e不会直接影响睡眠。维生素e是一种脂溶性维生素，有助于保护细胞免受氧化损伤，对皮肤、眼睛和免疫系统有益。但是，如果你在睡前摄入大量的维生素e补充剂，可能会导致消化不适，如轻微的胃部不适或腹泻，这可能会影响你的睡眠质量。
若安好维生素：睡前吃维生素e会影响睡眠吗第 1 部分
建议你在睡前1-2小时补充维生素e或其他保健品，给身体足够的时间去消化吸收，避免直接影响睡眠。如果你有睡眠问题，建议你关注整体的睡眠环境、作息规律以及睡前的习惯，如避免咖啡因、电子设备等刺激物，保持放松的心态，有助于改善睡眠。如果有持续的睡眠困扰，最好咨询医生。
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