吃啥菜补充维生素c
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜，你可以选择食用：
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克鲜红辣椒就含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c二、 柠檬：虽然不是蔬菜，但柠檬也是维生素c的好来源，一个中等大小的柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c三、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，每100克新鲜花椰菜中含有59毫克。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c四、 番茄：番茄是维生素c的良好来源，一个中等大小的番茄（约180克）含有约34毫克的维生素c。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c五、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但也含有一定量的维生素c，每100克胡萝卜含有约若安好维生素：吃啥菜补充维生素c五、9毫克。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c六、 青椒：青椒也是维生素c的优质来源，每100克鲜青椒含有大约74毫克。
若安好维生素：吃啥菜补充维生素c七、 卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素c，每100克卷心菜叶中有约47毫克。
除了这些，还有菠菜、草莓、柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）、猕猴桃、西兰花等都是维生素c的良好来源。建议在日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：芳**1
维生素套餐：100粒x1盒+白凡士林500g-钙尔奇铂金液体钙维生素K2中老年孕妇青少年女性补钙送礼
维生素测评：给妈妈买的段时间内看不出啥效果
维生素买家：y**i
维生素套餐：0粒x1盒【标准装】1个月用量-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙孕妇女性补钙维生素d中老年钙片*2
维生素测评：一直吃的这个也没吃其他的
维生素买家：t**2
维生素套餐：锌镁片+多维牛磺酸素-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素测评：商品收到了，包装得很好，物流非常快，客服态度很积极，有问题及时解答！总体来说非常满意！
维生素买家：我**2
维生素套餐：0g-Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙
维生素测评：收到就混合试了，滋润好吸收！
维生素买家：t**0
维生素套餐：蓝莓味-钙尔奇维生素DK2铂金液体钙礼盒钙软胶囊中老年钙补钙送礼爸妈
维生素测评：卖家发货速度也很快，价格很实惠，还不错
浏览“吃啥菜补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高丽银丹维生素c可以天天吃吗
下一篇：什么素菜含维生素c最少
