什么食物含有维生素c和维生素e
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对身体健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e一、 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e二、 红绿椒
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e三、 草莓、蓝莓、黑莓
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e四、 番茄
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e五、 苹果、菠菜
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e六、 石榴
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e七、 猴头菇（某些种类）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e八、 木瓜
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e九、 石榴汁或蔓越莓汁
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e一、 坚果和种子：杏仁、榛子、核桃、葵花籽
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e二、 种植油：橄榄油、葵花籽油、玉米油（富含生育酚形式的维生素e）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e三、 蔬菜：菠菜、甜菜、西兰花
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e四、 奶制品：低脂牛奶、酸奶
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e五、 干果：杏干、枣
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e六、 全谷物：燕麦、糙米
若安好维生素：什么食物含有维生素c和维生素e七、 鸡蛋黄
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，包括维生素c和维生素e。如果你有特定的饮食需求或限制，最好咨询营养师以获取个性化建议。
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