维生素什么促进钙的吸收和吸收
若安好维生素：维生素什么促进钙的吸收和吸收
维生素d是促进钙吸收的关键营养素。维生素d有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中获取的钙。当维生素d进入体内后，它会调节钙磷代谢，增加肠道对钙的吸收，同时减少尿液中的钙排泄，从而提高钙在体内的储存和利用。
若安好维生素：维生素什么促进钙的吸收和吸收第 1 部分
除此之外，虽然不是直接促进钙吸收的维生素，但维生素k也与骨骼健康有关，因为它参与了骨钙的代谢和沉积。维生素k2能够帮助将血液中的钙转移到骨骼中，对于维持骨骼健康有一定的作用。
若安好维生素：维生素什么促进钙的吸收和吸收第 2 部分
因此，为了更好地促进钙的吸收，日常饮食应包含足够的维生素d和k，可以通过食物（如鱼、鸡蛋黄、牛奶和奶制品、蘑菇等）获取，或者在医生建议下补充维生素d和k的补充剂。同时，适当的户外活动可以促进皮肤自然合成维生素d。
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