什么食物含维生素d高最多
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从一些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源之一，尤其是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和沙丁鱼等。
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d富集物，含有大量维生素d3。
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也是维生素d的良好来源，尤其是经过特定饲养方式（如喂食含有维生素d的饲料）的鸡所产的鸡蛋。
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳酪通常含有适量的维生素d。
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多五、 **奶酪和黄油：** 一些奶酪和黄油也可能含有维生素d，但含量不如鱼类和鱼肝油。
若安好维生素：什么食物含维生素d高最多六、 **蘑菇：** 在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇和口蘑）会自然产生维生素d，但这个过程比较少见。
请注意，虽然这些食物富含维生素d，但日常饮食可能难以满足人体对维生素d的需求。在日常生活中，除了饮食补充，适当的户外活动和皮肤接触阳光也是获取维生素d的重要途径。如果你需要额外补充，可以考虑咨询医生或营养师的建议，以确定是否需要补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**u
维生素套餐：0支x盒【盒更优惠】共90支-南京同仁堂多种B族维生素片多种营养搭配青少年成年人官方正品
维生素测评：能不能出个低糖版啊
维生素买家：怪**宝
维生素套餐：复合B族维生素【4瓶400片】-益生菌羊奶高钙片成人中老年男女通用补钙补充维生素片北京同仁堂
维生素测评：酸酸甜甜的，很画渣，还不错
维生素买家：l**心
维生素套餐：216粒】盒60粒装+盒12粒装-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊30粒成人补充维生素E保健品
维生素测评：和药店一样一模一样，价格也比药店便宜很多。
维生素买家：雪**8
维生素套餐：茉莉花茶味45g*瓶-无限极维生素C咀嚼片vc片维他命c含片正品男女维C成人儿童
维生素测评：无糖怎么会很甜
维生素买家：k**4
维生素套餐：1件-无限极钙锌维生素D片草莓味108g（约120粒）儿童成人青少年补钙
维生素测评：宝宝囤货，很不错这个牌子
浏览“什么食物含维生素d高最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女生适合吃维生素几
下一篇：骨刺吃维生素d2有用吗
