什么菜维生素e比较多
若安好维生素：什么菜维生素e比较多
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的常见蔬菜和食物：
若安好维生素：什么菜维生素e比较多一、 **坚果类**：如杏仁、榛子、花生、核桃等，它们是维生素e含量非常高的食物。
若安好维生素：什么菜维生素e比较多二、 **种子类**：如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等，也是很好的维生素e来源。
若安好维生素：什么菜维生素e比较多三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芹菜等，虽然含量不如坚果和种子，但还是有一定含量的。
若安好维生素：什么菜维生素e比较多四、 **豆类**：如大豆、豆腐等。
若安好维生素：什么菜维生素e比较多五、 **全谷物**：如燕麦、糙米等。
若安好维生素：什么菜维生素e比较多六、 **植物油**：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油等，因为它们在加工过程中可以保留更多的维生素e。
需要注意的是，烹饪过程中高温可能会破坏维生素e，所以尽可能选择生食或低温烹调的方式来保留营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：薄**c
维生素套餐：【元盒】0粒*2盒（0-1岁）-Centrum善存海外进阶营养包男士女士30/40岁复合维生素营养品
维生素测评：买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！
维生素买家：乌**0
维生素套餐：【买赠2】共170粒（15%宝妈选择）-【直播专属】upsa小橘片维生素C泡腾片提升免疫力男女VC美白20片
维生素测评：日期很好！可以囤货
维生素买家：邓**0
维生素套餐：【买1送1】实发1瓶VE+1瓶VC-斯维诗Swisse男士复合维生素c 矿物质维生素b族vc 60片
维生素测评：每天坚持一粒内服，很好吞咽，外敷的时候我是搭配面膜的，用来做面膜弹性更明显了，而且整个皮肤都很白嫩，脸上的毛孔也变细小了。
维生素买家：r**0
维生素套餐：【6瓶】1200粒补钙高性价比-Swisse斯维诗营养包综合复合补充多维生素vb族男女性
维生素测评：不错，正品。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【盒疗程装】可服用51天治疗生长发育不良-德国双心男士复合维生素缓释片30片*3盒
维生素测评：给孩子买的，口味不错，孩子喜欢喝。
浏览“什么菜维生素e比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素保肝吗
下一篇：吃维生素c对男性有什么好处
