补铁需要维生素c吗女性
若安好维生素：补铁需要维生素c吗女性
是的，女性在补铁时通常推荐同时摄入维生素c。这是因为维生素c可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质。铁和维生素c之间存在协同作用，维生素c作为一种强抗氧化剂，可以减少铁在肠道中的损失，并促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。所以，如果你的饮食中主要从植物性食物获取铁，或者你的铁吸收可能较弱，补充一些维生素c是有益的。但请注意，过量的维生素c也可能影响铁的吸收，一般建议每日摄入量不要超过1000毫克。如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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