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维生素a和维生素d是两种不同的维生素，它们在人体中的作用也不同。
若安好维生素：补维生素ad好还是补维生素d好一、 维生素a：主要对眼睛健康、皮肤、黏膜、免疫系统等有重要作用。它参与视网膜中感光物质的形成，缺乏可能导致夜盲症、干眼病等。同时，维生素a对于维持上皮细胞的正常功能也有重要作用。
若安好维生素：补维生素ad好还是补维生素d好二、 维生素d：主要负责调节钙和磷的吸收，对于骨骼发育和维护骨密度至关重要。它还参与免疫系统的功能，有助于神经传递和肌肉功能。维生素d缺乏可能导致佝偻病（儿童）或骨质疏松（成人）。
因此，补维生素a和补维生素d并不冲突，但具体需要补充哪种，取决于你的身体状况和需求。如果你有特定的健康问题或者医生的建议，比如缺钙或视力问题，可能会推荐针对性的补充。一般来说，日常饮食均衡，可以获取足够的维生素a和d，但如果饮食摄入不足，可能需要额外补充，最好在医生的指导下进行。
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