那些蔬菜维生素c含量高
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康等都有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的蔬菜：
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜红辣椒中大约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高二、 花椰菜：花椰菜是另一种富含维生素c的蔬菜，100克花椰菜中含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高三、 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）：虽然它们不是蔬菜，但也是维生素c的好来源，例如1个中等大小的柑橘类水果约含有70-100毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高四、 番茄：番茄是维生素c的良好来源，100克新鲜番茄含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高五、 黄椒：黄椒的维生素c含量也很高，100克含有60毫克。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高六、 西兰花：100克西兰花含有50毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高七、 卷心菜：卷心菜含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高八、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但它也含有一定量的维生素c，100克含有20毫克。
若安好维生素：那些蔬菜维生素c含量高九、 菠菜：菠菜含有28毫克的维生素c。
10. 青椒：青椒含有50-147毫克的维生素c，具体取决于品种和成熟度。
以上数据仅供参考，实际含量可能因生长条件、烹饪方法等因素有所不同。在日常饮食中，多样化的蔬菜摄入可以帮助确保获取足够的维生素c。
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