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维生素a包括哪些物质

2024-07-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:维生素a包括哪些物质


维生素a是一种脂溶性维生素,主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。它有多种不同的形式,主要包括以下几种:


若安好维生素:维生素a包括哪些物质一、 视黄醇(retinol):这是最活跃的形式,也被称为预维生素a或维生素a1。视黄醇主要存在于动物肝脏、鱼肝油、奶油、鸡蛋黄等食物中。


若安好维生素:维生素a包括哪些物质二、 视黄醛(becapleril):这是维生素a的另一种形式,是视黄醇在体内经过转化后的中间产物,通常在体内可以转化为视黄醇。


若安好维生素:维生素a包括哪些物质三、 视黄酸(retinoic acid):这是维生素a的活性形式之一,主要用于细胞分化和生长。人体内可以通过视黄醇转化为视黄酸。


若安好维生素:维生素a包括哪些物质四、 视黄酯(retinyl esters):这是维生素a在生物体内的储存形式,例如β-胡萝卜素(一种植物来源的维生素a前体)在人体内可以转化为视黄酯。


需要注意的是,维生素a过量摄入可能会对人体造成毒性影响,因此应按照推荐摄入量来摄取。一般来说,成年人的维生素a每日建议摄入量为男性900微克re(视黄醇当量)和女性700微克re。


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