维生素a包括哪些物质
若安好维生素：维生素a包括哪些物质
维生素a是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。它有多种不同的形式，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素a包括哪些物质一、 视黄醇（retinol）：这是最活跃的形式，也被称为预维生素a或维生素a1。视黄醇主要存在于动物肝脏、鱼肝油、奶油、鸡蛋黄等食物中。
若安好维生素：维生素a包括哪些物质二、 视黄醛（becapleril）：这是维生素a的另一种形式，是视黄醇在体内经过转化后的中间产物，通常在体内可以转化为视黄醇。
若安好维生素：维生素a包括哪些物质三、 视黄酸（retinoic acid）：这是维生素a的活性形式之一，主要用于细胞分化和生长。人体内可以通过视黄醇转化为视黄酸。
若安好维生素：维生素a包括哪些物质四、 视黄酯（retinyl esters）：这是维生素a在生物体内的储存形式，例如β-胡萝卜素（一种植物来源的维生素a前体）在人体内可以转化为视黄酯。
需要注意的是，维生素a过量摄入可能会对人体造成毒性影响，因此应按照推荐摄入量来摄取。一般来说，成年人的维生素a每日建议摄入量为男性900微克re（视黄醇当量）和女性700微克re。
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