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橘子补充维生素a还是c

2024-07-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:橘子补充维生素a还是c


橘子含有丰富的维生素c,一个中等大小的橘子(约100克)可以提供约53毫克的维生素c。虽然橘子也含有一些维生素a,但其含量相对较低,主要来源于其中的β-胡萝卜素,经过人体消化后可以转化为维生素a,但总体上,维生素c是橘子的主要维生素成分。因此,吃橘子主要是为了补充维生素c。


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