什么食物是维生素d3
若安好维生素：什么食物是维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要在人体内由皮肤暴露于阳光下合成。虽然食物中维生素d3的来源相对较少，但以下是一些天然含有维生素d3的食物：
若安好维生素：什么食物是维生素d3一、 **鱼和鱼类制品**：富含维生素d3的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼（尤其是从鱼肝中提取的鱼油）、鳗鱼等。
若安好维生素：什么食物是维生素d3二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素d3来源之一，因为鱼的肝脏含有大量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但蛋黄是维生素d3的一个良好来源。
若安好维生素：什么食物是维生素d3四、 **奶制品和强化食品**：牛奶、酸奶、芝士和一些早餐谷物（如麦片）可能经过强化处理，添加了维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3五、 **某些动物产品**：比如肝脏、肾脏和某些类型的肉（如猪肉和牛肉）也可能含有少量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3六、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素d2，但它不是维生素d3。
需要注意的是，尽管食物中含有维生素d3，但人体自身合成维生素d3的能力受到季节、地理位置、皮肤暴露时间和个体差异等因素的影响。因此，日常生活中，除了通过食物摄取，补充维生素d3通常还需要结合适当的日光浴或补充剂。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：古**0
维生素套餐：100片x5盒+1盒*超亚眼罩*10贴盒-海外善存小紫瓶女士复合维生素b族叶酸VC 碘化钾 补碘 200粒2瓶
维生素测评：按时吃药，好好休息。
维生素买家：t**1
维生素套餐：买送2【实发5瓶共500粒】-60片汤臣倍健多种维生素女士多维女成人补充维生素正品
维生素测评：收到货了物流很快是正品东西不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：VC*6条-哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂
维生素测评：试用装vc也买给宝宝尝试一下，味道很不错宝宝喜欢吃，客服馒头很棒，很耐心解答
维生素买家：t**0
维生素套餐：桔色-【朱丹推荐】纽乐曼无敏维生素ad婴儿新生儿幼儿童复合d3胶囊滴剂
维生素测评：买的日期到7月的，时间上绰绰有余，不影响实用。
维生素买家：吴**1
维生素套餐：【同仁堂蓝帽认证5瓶装】甜橙味-呐兔儿童钙片3岁补钙6岁以上钙片青少年成长钙维生素d咀嚼软糖
维生素测评：我抵抗力比较弱，天冷经常容易感冒，现在每天早上起来的时候泡一杯，酸酸甜甜的，味道好喝。长期喝可以增加抵抗力，还可以美白。包装也很方便携带，很不错。
浏览“什么食物是维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b可以晚上空腹吃吗
下一篇：哪个维生素美白祛斑去黑色素沉淀
