什么食物是维生素d3
若安好维生素：什么食物是维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要在人体内由皮肤暴露于阳光下合成。虽然食物中维生素d3的来源相对较少，但以下是一些天然含有维生素d3的食物：
若安好维生素：什么食物是维生素d3一、 **鱼和鱼类制品**：富含维生素d3的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼（尤其是从鱼肝中提取的鱼油）、鳗鱼等。
若安好维生素：什么食物是维生素d3二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素d3来源之一，因为鱼的肝脏含有大量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但蛋黄是维生素d3的一个良好来源。
若安好维生素：什么食物是维生素d3四、 **奶制品和强化食品**：牛奶、酸奶、芝士和一些早餐谷物（如麦片）可能经过强化处理，添加了维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3五、 **某些动物产品**：比如肝脏、肾脏和某些类型的肉（如猪肉和牛肉）也可能含有少量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物是维生素d3六、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素d2，但它不是维生素d3。
需要注意的是，尽管食物中含有维生素d3，但人体自身合成维生素d3的能力受到季节、地理位置、皮肤暴露时间和个体差异等因素的影响。因此，日常生活中，除了通过食物摄取，补充维生素d3通常还需要结合适当的日光浴或补充剂。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**5
维生素套餐：10%人买2瓶礼盒装（补钙进阶装）-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：每天都在坚持吃着效果很好呢，现在腿也不疼了，一直都在吃着也没有副作用，查询了是正品正品值得推荐，之前买的别人家的直接没效果，还得认准仁和的，效果确实很好。
维生素买家：张**羽
维生素套餐：VC泡腾片20片*2瓶（甜橙味）-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：特别难喝，里边气泡太多，不建议给小孩，老人食用，
维生素买家：z**二
维生素套餐：100片x1盒+维福佳维生素b6片100片-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：挺好的复合维生素B比单纯维B好多了
维生素买家：镇**号
维生素套餐：15袋x10盒【成长蹭蹭蹭】低至18.2盒-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：很快就收到货了，国药准字好，效果很满意。
维生素买家：敏**楠
维生素套餐：60袋x1盒-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：两个孩子一直吃的龙牡壮骨颗粒，口味好，孩子也喜欢，又能补钙又能帮助消化
浏览“什么食物是维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b可以晚上空腹吃吗
下一篇：哪个维生素美白祛斑去黑色素沉淀
