吃虾不能维生素d吗
若安好维生素：吃虾不能维生素d吗
虾本身并不含有大量的维生素d，维生素d主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶或谷物中。虽然虾壳中含有一些维生素d，但含量相对较低，不足以满足人体日常所需的维生素d量。
若安好维生素：吃虾不能维生素d吗第 1 部分
然而，虾肉富含优质蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁等）和微量元素，对健康有很多益处。如果你担心维生素d摄入不足，可以考虑通过其他食物或补充剂来获取。同时，适量晒太阳也是人体合成维生素d的重要途径。
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