补充维生素c的水果有那些
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，每100克猕猴桃大约含有165毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些三、 草莓：草莓是维生素c和抗氧化物质的良好来源，一颗中等大小的草莓就含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些四、 柠檬：柠檬虽然味道较酸，但维生素c含量极高，一个柠檬约含53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些五、 菠萝：菠萝是热带水果，每100克菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些六、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有丰富的维生素c，每100克新鲜蓝莓约含24毫克维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些七、 石榴：石榴果实中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些八、 桃子：桃子含有一定量的维生素c，特别是金黄桃，维生素c含量较高。
若安好维生素：补充维生素c的水果有那些九、 鲜枣：鲜枣是维生素c的天然宝库，一颗大枣就能提供近300毫克的维生素c。
10. 橙黄色蔬菜如红椒、西红柿也含有相当可观的维生素c。
以上水果在日常饮食中适当摄入，可以帮助补充维生素c。不过，由于维生素c容易被高温破坏，建议尽可能生吃或烹饪后尽快食用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：流**合
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜纸-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝钙片
维生素测评：质量超级差，瓶子都是坏的
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童vd孕妇备孕期维d成人维他命药品
维生素测评：孩子17感觉身高对比同龄人还是低不少，从小也不爱运动的，挑食也厉害，趁着骨骼线封闭前，补补钙看能不能再长长，邻居也家孩子跟我家同龄个子都蹿快175了，也是吃的这个来着，看看能不能追上吧
维生素买家：吴**4
维生素套餐：1盒-61儿童节礼物-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼ve
维生素测评：包装很好物流也很快日期新价格实惠成分安全没有异味
维生素买家：边**0
维生素套餐：100mg*0粒x盒-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素钙铁锌80粒儿童节礼物
维生素测评：应该挺好的
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-送礼送长辈金钙尔奇钙片100钙尔奇碳酸钙d3钙片中老年补钙维生素d
维生素测评：最近没半个月我就感冒了两次，都有吃感冒药，当然也有天气转暖的原因（两天一次核酸，都是阴性，且没发烧）突然想到吃点维生素可以补充点营养，就上tb搜了维生素，没想到原来还有多维，二话没说就买了，大品牌两瓶很便宜，虽然生病还是得吃药，但希望能增加抵抗力。
浏览“补充维生素c的水果有那些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甲癣吃什么维生素最好
下一篇：哪些食物维生素a含量比较高
