多大孩子补充维生素c

若安好维生素：多大孩子补充维生素c

一般来说，儿童的维生素c需求量会随着年龄的增长而增加。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：多大孩子补充维生素c一、 6个月至1岁的婴儿：每天需要约40毫克（mg）的维生素c。

若安好维生素：多大孩子补充维生素c二、 1-3岁的幼儿：每天需要约50-60毫克的维生素c。

若安好维生素：多大孩子补充维生素c三、 4-8岁的儿童：每天需要约75毫克的维生素c。

若安好维生素：多大孩子补充维生素c四、 9-13岁的青少年：每天需要约75-120毫克的维生素c。

请注意，这些是推荐值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生长发育阶段而有所不同。为了确保孩子获得足够的维生素c，可以从日常饮食中摄入富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果觉得难以通过食物获取足够的维生素c，可以咨询医生或营养师，看看是否需要补充维生素c的儿童营养品。但请避免过量补充，因为过量的维生素c也可能对健康造成影响。

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