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维生素c成人一次吃几粒

2024-06-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:维生素c成人一次吃几粒


维生素c的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。但具体到一次服用多少粒,这取决于每粒维生素c片的剂量。常见的维生素c片剂通常是100毫克/粒或500毫克/粒。


若安好维生素:维生素c成人一次吃几粒第 1 部分

如果你选择的是100毫克/粒的,那么一次可以服用1-2粒;如果是500毫克/粒的,一般建议分成两餐,每次1粒。但请务必遵循产品说明书上的指示,或者按照医生或营养师的建议来服用,过量摄入维生素c可能会有副作用。


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