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长期吃天然维生素c片好吗

2024-06-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:长期吃天然维生素c片好吗


长期适量服用天然维生素c片是有益的,因为维生素c是一种水溶性维生素,对人体有多种重要作用。它有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护皮肤健康,抗氧化等。然而,过量摄入可能会导致一些副作用,比如肠胃不适、腹泻、尿频等,甚至可能干扰其他矿物质的吸收。


若安好维生素:长期吃天然维生素c片好吗第 1 部分

建议你根据自身的营养需求和医生的建议来决定维生素c的摄入量。如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜,那么从食物中获取维生素c可能更为理想。如果你的生活压力大、经常熬夜或有特定的营养需求(如运动员或孕妇),可能需要额外补充。在补充任何维生素时,最好遵循产品标签上的推荐剂量,并保持与医生的沟通。


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