吃哪些食物有维生素d
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和神经功能都非常重要。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等，尤其是经过日光照射后捕捞的鱼，维生素d含量较高。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d二、 **鱼肝油**：富含天然的维生素d，可以直接食用或作为补充剂。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，特别是全脂产品。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d五、 **蘑菇**：在阳光下晒过的蘑菇（例如香菇）含有较多的维生素d，不过晒太阳的时间和方式会影响其含量。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d六、 **谷物和麦片**：一些早餐谷物和麦片在加工过程中会添加维生素d。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d七、 ** fortified foods**：许多食品如橙汁、豆奶、植物奶、谷类早餐食品等也常常被强化了维生素d。
若安好维生素：吃哪些食物有维生素d八、 **动物肝脏**：虽然维生素d含量不高，但也是来源之一。
请注意，尽管食物是获取维生素d的重要途径，但人体也可以通过皮肤暴露于阳光中合成维生素d，尤其是在阳光充足且皮肤暴露的情况下。然而，这在冬季或者居住在阳光不足的地方可能比较有限。如果你担心维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**n
维生素套餐：多种维生素140粒2瓶 春节礼盒【适合50岁以上爸妈】-复合烟酰胺维生素c+维生素e烟酸片正品vc+b3男女咀嚼片
维生素测评：很好，又买了
维生素买家：重**8
维生素套餐：【专为中老年人定制 送爸妈好选择】-国药LessonOne定制每日营养包男士综合复合维生素矿物质免疫保健
维生素测评：东西收到，不错。多次购买了
维生素买家：f**o
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：便宜大腕穷鬼维持生命套餐
维生素买家：x**9
维生素套餐：盒周期装【手脚不麻】-自然之宝男士复合维生素男性维生素b族VD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：很不错，家里老人慢慢的有效果了哦
维生素买家：a**8
维生素套餐：DK钙200粒1瓶（超值特惠装！）-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力保健品进口
维生素测评：物流快，出厂日期新鲜，价格实惠，超值
浏览“吃哪些食物有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保肝维生素什么最好吃
下一篇：10岁吃哪种维生素ad
