dha是维生素吗

若安好维生素：dha是维生素吗

dha（二十二碳六烯酸）并不是维生素，它实际上是一种ω-3多不饱和脂肪酸，属于一类叫做“脂溶性脂肪酸”。dha在脑部和视网膜的发育中起着至关重要的作用，对支持大脑功能和视觉健康有益。虽然它不是维生素，但人体无法自身合成足够的dha，需要通过食物或补充剂摄入。常见的富含dha的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、藻类等。

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