b族维生素片吃几片合适
若安好维生素：b族维生素片吃几片合适
b族维生素片的剂量通常取决于产品说明书中的推荐用量，因为不同品牌和类型的维生素片，其每片含有的b族维生素种类和含量可能会有所不同。一般情况下，成年人每日所需的b族维生素摄入量是：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、2-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、5毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、1-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素b6：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、3-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更高）
- 维生素b12：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适二、4微克
如果你选择服用维生素片补充，建议按照产品包装上的指示来，或者咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量且不会超过安全上限。过量摄入某些b族维生素可能会有副作用，特别是维生素b6和b12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：男士多维60粒2瓶礼盒装-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：货已收到，和专卖店买的一样，价格优惠很多，好评。
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片x4盒-200粒液体钙维生素D3软胶囊青少年孕妇中老年补碳酸钙补VD维他命d
维生素测评：性价比高。物流快。
维生素买家：绚**l
维生素套餐：天然VC180片【加赠VB0片】-迪巧钙维生素D维生素K2碳酸钙中老年人成年女性男青年补钙片90粒
维生素测评：价格优惠，正品保证，一次性买了两瓶。
维生素买家：沛**艳
维生素套餐：0粒x4盒0-1岁+达因伊D新维D20粒【共140粒】-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高孕妇中老年儿童补钙片
维生素测评：真的真的真的很不错的呢很好的哦哦
维生素买家：d**g
维生素套餐：咀嚼片甜橙味100片-哈药六朴雪牌铁维生素B12口服液女性补铁孕妇产后成人补铁
维生素测评：维生素不错，苹果味道的，孕期搭配铁剂吃，推荐推荐
浏览“b族维生素片吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素有几个品种
下一篇：维生素b族可以降尿酸吗
