b族维生素片吃几片合适
若安好维生素：b族维生素片吃几片合适
b族维生素片的剂量通常取决于产品说明书中的推荐用量，因为不同品牌和类型的维生素片，其每片含有的b族维生素种类和含量可能会有所不同。一般情况下，成年人每日所需的b族维生素摄入量是：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、2-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、5毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、1-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素b6：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、3-若安好维生素：b族维生素片吃几片合适一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更高）
- 维生素b12：若安好维生素：b族维生素片吃几片合适二、4微克
如果你选择服用维生素片补充，建议按照产品包装上的指示来，或者咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量且不会超过安全上限。过量摄入某些b族维生素可能会有副作用，特别是维生素b6和b12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：深**3
维生素套餐：5盒特惠装【巩固装】连锁药房多地次日达-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：右边医院开的，左边店家这里买的，一样的！
维生素买家：o**1
维生素套餐：维生素C60片儿童成人*1瓶-美国Kirkland科克兰碳酸钙维生素D3中老年钙片补钙原装进口500粒
维生素测评：酸酸甜甜，后感好，补充营养。
维生素买家：q**2
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒【实发84粒】-Swisse斯维诗DK液体柠檬酸钙维生素d3软胶囊女性中老年孕妇补钙片
维生素测评：，已是多次购买，一即如往的好，物流快，包装好，全五星！
维生素买家：花**买
维生素套餐：1瓶B族+1盒蓝帽钙维生素D片-普丽普莱维他命c玫瑰果维生素C成人vc缓释片100片
维生素测评：三名外援，你还是不错的生平还是有些不错的进步空间吧，你义乌双方宝莉南京城市三个赛季的945×4九效率，还是不错的风险的啥气20岁，偶遇2岁。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【养护】瓶装-维生素k2成人美国进口维生素k正品中老年维生素k片凝血
维生素测评：因为工作的原因，让我脱发很厉害。真的很难受。后来从朋友那里得知这款维生素对头脱发很有帮助。就买了试试，已经吃了一个月了，脱**况就好了很多
浏览“b族维生素片吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素有几个品种
下一篇：维生素b族可以降尿酸吗
