来大姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗
若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗
在月经期间，维生素c和烟酰胺（维生素b3）都是身体所需的营养素，一般情况下是可以适量摄入的。维生素c有助于提高免疫力，缓解疲劳，而烟酰胺则对皮肤健康有益，能够帮助改善肤色和减少炎症。
若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗第 1 部分
然而，如果你有任何特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保这些补充剂不会与你的月经周期或现有的健康状况产生冲突。此外，虽然维生素和矿物质对健康有益，但均衡饮食才是最重要的，过多依赖单一的补充剂并不推荐。
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