哪些食物里含有维生素a多
若安好维生素：哪些食物里含有维生素a多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物里含有维生素a多一、 动物源性食品：
- 红色和橙色的蔬菜和水果：胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果、杏子等。
- 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾、蟹等，特别是富含鱼肝油的种类。
- 肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏是维生素a的极好来源。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一些维生素a。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素a多二、 植物源性食品（含β-胡萝卜素）：
- 胡萝卜、菠菜、甘蓝、花椰菜、甜菜根、羽衣甘蓝等绿色叶菜。
- 南瓜、红薯、玉米、甜土豆等橙色根茎蔬菜。
- 一些谷物和种子：如燕麦、小米、亚麻籽等。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体不能直接吸收植物源的β-胡萝卜素。在体内，β-胡萝卜素需要转化为维生素a。不过，摄入足够的β-胡萝卜素可以提供足够的维生素a。如果你是素食者或者担心摄入不足，可能需要通过补充剂来确保维生素a的充足摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**3
维生素套餐：男生钙片0粒-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片儿童补钙青少年长高维生素生高长
维生素测评：钙片收到了，吃了效果不错，下次还会来买。
维生素买家：崔**8
维生素套餐：【1盒体验装】维c咀嚼片80片增加免疫力-普修堂维生素A维生素D钙咀嚼片60补充钙片正品
维生素测评：补充维生素c，酸酸的，希望能增加免疫力，好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：100mg*100片x1盒+碳酸钙片1盒【补钙vc】-南京同仁堂锌镁片维生素B1B2B6男士锌镁片运动能量体力恢复80片装
维生素测评：正儿八经的维生素c就是这样的小瓶子，药店里卖的含糖量太高了
维生素买家：仙**8
维生素套餐：100粒x5盒-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片哺乳期钙片孕中期钙片官方正品
维生素测评：不错不错哦！
维生素买家：v**h
维生素套餐：柠檬味250g-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素测评：可可爱爱，味道也很不错
浏览“哪些食物里含有维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪些能补维生素e
下一篇：长期维生素b过量致癌吗
