可以长期补充多种维生素片吗
若安好维生素：可以长期补充多种维生素片吗
维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，但是过量摄入并不健康。一般来说，我们日常饮食中就能获取足够的维生素，除非有特定的健康需求或者医生的建议，否则不需要额外长期大量补充。
若安好维生素：可以长期补充多种维生素片吗第 1 部分
长期大量服用多种维生素片可能会导致某些维生素摄入过量，如维生素a、d、k等，这可能会对肝脏和肾脏造成负担，甚至引发中毒。例如，维生素a过量可能导致头痛、恶心、视力模糊等症状，维生素d过量可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：可以长期补充多种维生素片吗第 2 部分
因此，如果你觉得自己缺乏某种维生素，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充方式和剂量。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜食物，是获取维生素的最佳途径。
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