维生素c一天吃几片吃几粒
若安好维生素：维生素c一天吃几片吃几粒
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但具体到每天吃几片或几粒，需要看每片或每粒维生素c的含量。
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例如，如果每片含有500毫克维生素c，那么每天最多可以吃1-2片；如果是每粒含有100毫克，那么每天可能需要吃7-9粒。但请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，尤其是对肠胃，所以最好遵循医生或营养师的建议，按照产品说明书的指导来服用。
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如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，应在医生指导下调整维生素c的摄入量。
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